05/04/2010

Weno hoy fue el primer día y no tenia idea de cómo empezar y un amigo de España me dijo que empezara a correr… así adelgazo la barriga.

Y me explico una técnica para esto…por que no debo ponerme a correr como idiota…

La técnica es caminar 4 minutos y correr 1 y hacer eso 12 veces para que haga una hora

Porque 4+1x12 = 60…………. : P

Tonces cada día que pasa le vas disminuyendo 5 segundos a la caminata y le aumentas 5 a correr. Así vas a ir acostumbrando tu cuerpo y pronto podrás hacer una hora entera de correr y tu cuerpo estará acostumbrado.

aqui es donde corro




Primeras fotos del proceso "cambio de cuerpo" (h)



peso: 163lb

mi meta por ahora es llevarla a 145Lb ...

gracias a todo aquel que me ayude ... POR FAVOR deja un comentario con tu opinion o consejo :D leo todo asi que no importa