07/04/2010

buenas..

lo prometido es deuda...como ya sabemos hoy me tocaban

1:10 de correr
3:50 de caminar

el dia ded hoy a estado muy bueno... cuando termine de correr me senti muy liviano y bastante bie... claro , hubo algo medio molesto , ,que cuando estaba corriendo sentia unos dolorsitos como en el riñon mas o menos... eso sera algun problema.... si puedes figurar mas o menos que es dejalo en los comentarios... ( si es que alguien me lee T_T)

para concluir hoy unas secciones de abdominales antes de dormir

gracias

Jose Maria Lora Castiilo

06/04/2010

hey lector.... no pude salir a correr hoy.. por que estaba pegado todo el dia haciendo una tarea de la escuela... y de verdad lamento mucho no haber podido hacerla corrida hoy..

pero de igual manera mañana voy a correr un minuto y 10 segundo para compensar mi falta de hoy.. y no me quedare aqui todo el dia sin hacer nada... antes de irme a dormir planeo hacer unas seciones de abdominales.... 3 seciones de 40

le dije a mi papa lo de subir una foto todos los dias y me dijo lo siguiente...

"si te quedas esperando mientras miras el caldero con agua caliente este nunca va a hervir"

y decidi subir una foto cada semana ... eso si la reseña diaria del ejercicio siempre estara....asi que todos los viernes subire una foto...

quiero empezar a hacer una dieta, pero no tengo idea de como , me podrian decir en los comentarios? se los aradeceria de todo corazon.

Jose Maria Lora

05/04/2010

Weno hoy fue el primer día y no tenia idea de cómo empezar y un amigo de España me dijo que empezara a correr… así adelgazo la barriga.

Y me explico una técnica para esto…por que no debo ponerme a correr como idiota…

La técnica es caminar 4 minutos y correr 1 y hacer eso 12 veces para que haga una hora

Porque 4+1x12 = 60…………. : P

Tonces cada día que pasa le vas disminuyendo 5 segundos a la caminata y le aumentas 5 a correr. Así vas a ir acostumbrando tu cuerpo y pronto podrás hacer una hora entera de correr y tu cuerpo estará acostumbrado.

aqui es donde corro




Primeras fotos del proceso "cambio de cuerpo" (h)



peso: 163lb

mi meta por ahora es llevarla a 145Lb ...

gracias a todo aquel que me ayude ... POR FAVOR deja un comentario con tu opinion o consejo :D leo todo asi que no importa

Intro

Este blog fue creado con un propósito.... Necesitamos ayuda de todos ustedes para cambiar.

Soy Joma, tengo 18 años. Me caracterizo por ser una persona inconclusa, es decir, nunca termino nada, siempre dejo todo a medias, y de verdad quiero cambiar eso.

Por eso e creado este blog. ya que no tengo conocimiento alguno de cómo empezar a moldear mi cuerpo, tengo la esperanzas de que una buena cantidad de personas para que mediante los comentarios o mensajes me ayuden con consejos a mejorar. Y si no tienes ideas al respecto te RUEGO que mandes esta página a alguna otra persona o amigo. Te lo agradecería de corazón.

Tengo planeado a partir de mañana lunes empezar a subir una foto diaria al blog para así ir notando los cambios,algo así como un “foto diario”,además de la foto ,también planeo escribir los ejercicios que estoy haciendo.

Cada mes pondré mi peso para ir viendo los cambios

Espero su apoyo y de verdad gracias a los que me apoyaran en un futuro.

Jose Maria Lora Castillo